Mittwoch, 25. September 2013

Gesund Essen in London

Für viele stellt eine gesunde Ernährung während des Urlaubs eine Unmöglichkeit dar, ich behaupte allerdings, dass es fast an keinem Ort so einfach ist wie in London.
In London wird viel Wert darauf gelegt, dass sich die Einwohner trotz des stressigen Alltags gesund ernähren ("five of vegetables or fruit a day"). Da viele Londoner einen langen Weg zur Arbeit haben und manchmal nicht nur mittags, sondern auch morgens und abends unterwegs essen, gibt es in vielen Supermärkten gesundes Essen zum Mitnehmen. Gerade wenn man in den wärmeren Jahreszeiten in London ist, kann man dies gut nutzen und sich einen Snack zum Mitnehmen holen statt in einem teuren Restaurant zu essen. Dass irgendwo immer irgendwer sitzt oder steht und isst, ist in der Innenstadt von London ganz normal.

Hier sind meine Tipps:


Am günstigen kommt ihr bei Sainsbury's oder Tesco weg. Die zwei Supermarktketten bieten große Regale voller Salate (auch Couscous oder ausgefallenere Bohnensalate), Sandwiches und Sushi an. Es gibt Hummus mit Falafel oder Möhrensticks, gekochte Eier, gebratene Hähnchenstücke (für den Salat) und jede Menge geschnittenes Obst.
Meistens bieten die Supermärkte auch sogenannte Meal Deals an, bei denen man Geld spart, indem man ein Sandwich oder Salat, einen Nachtisch wie Obst oder Chips (ok, das ist nicht gesund, aber die Möglichkeit gibt es) und ein Getränk kauft. Preislich kommt man hier mit 3-4 Pfund für Meal Deals und 5-9 Pfund für größere Mittagessen aus.
In der Drogerie/Apotheke Boots gibt es übrigens auch sehr oft Meal Deals!



Eine Kategorie teurer und etwas schicker sind die Supermärkte Waitrose und Marks und Spencer (M&S). Auch dort findet man die oben erwähnten Kühlregale mit einer großen Auswahl.

In fast allen Supermärkten findet man auch Plastikgeschirr, damit man unterwegs alles verzehren kann. Wenn es nicht offen ausliegt, kann man an der Kasse danach fragen. Zur Not müsst ihr welches in einem Café wie Nero oder Costa Coffee mitnehmen. ;) (Das sind Cafés wie Starbucks)

Auf vielen der Produkten zum sofortigen Verzehr sind außerdem die Kalorien angegeben. So kann man ein Mittagessen für 500kcal einnehmen. Das hört sich doch super an, oder? In Anbetracht der Tatsache, dass man in London sowieso nur unterwegs ist und Kalorien verbrennt, ist das wirklich nicht viel.

Lunch im Park

Waitrose Couscous Salat, Falafel und Obst im Green Park

Sushi und Himbeeren im Hotel

Wenn man sich irgendwo hinsetzen möchtet und trotzdem kein Vermögen ausgeben wollt, empfehle ich euch Pret à manger oder EAT. Dort findet ihr auch ausgefallene Sandwiches oder Wraps mit Hummus, Avocado oder Falafel, genauso wie Salate mit Lachs oder Suppen. Außerdem kann man sich auch noch Obst und Kaffee mitnehmen.

Pret A Manger, Photo credit by Wikimedia Commons

Und für einen richtigen Restaurant-Besuch kann ich Wagamama empfehlen. Ein japanisches Restaurant mit köstlichen Salaten, Ramen und anderen Spezialitäten, die alle frisch zubereitet werden. Und die Preise sind auch fast alle unter 10 Pfund pro Hauptgang. Und Grüntee und WLAN gibt es sogar gratis!

Alle oben erwähnten Geschäfte gibt es in London wirklich überall! So kann wirklich keiner sagen, er würde keine gesunde und ausgewogene Mahlzeit für unterwegs finden! Guten Hunger! ;)


Montag, 23. September 2013

Eine Woche London für Insider

Hallo ihr Lieben,

langsam aber schleichend ist der Herbst bei uns eingezogen. Ich freue mich auf ihn. Die Übergangsjahreszeiten mag ich am liebsten, weil man sowohl von der Hitze als auch von der Kälte irgendwann die Schnauze voll hat und die Veränderung einfach am meisten zu schätzen weiß.
Anfang September hat sich der Sommer noch einmal von seiner schönsten Seite gezeigt und genau das war die Zeit, in der ich im Urlaub war. 
Ich war eine Woche in London, um meine Sehnsucht nach der Stadt, in der ich letztes Jahr ein Praktikum gemacht habe, zu befriedigen. 

Wir haben zwar auch noch mal die Touri-Hotspots wie den Buckingham Palace, Westminster, alle Brücken und den Hyde Park abgeklappert, aber auch ein paar Orte besucht, die wir noch nicht kannten.

Big Ben


Hyde Park

Thames Path

Albert Memorial

Ein Abendspaziergang an der Themse


Besonders gut hat mir Greenwich gefallen. Man fährt zwar nur 15 Minuten von der Tower Bridge mit der Bahn, aber man fühlt sich als wäre man in einer anderen Stadt. Greenwich ist sehr gemütlich und wird von einem Hafen und einem großen Park dominiert. Wenn man genug von dem turbolenten Treiben in der Londoner Innenstadt hat, kann man dort super einen Nachmittag entspannen. Bekannt ist Greenwich natürlich auch für die Greenich Mean Time. Wenn man durch den Park zum Observatory läuft, hat man auch einen unglaublichen Ausblick auf London. Da kommt London Eye nicht gegen an (und es ist kostenlos!).

Greenwich
Ein anderer schöner Ort sind die St. Katharine Docks direkt neben der Tower Bridge. Als wir dort waren, lagen dort noch die kleinen Boote, die ein paar Tage später auf große Reise gegangen sind. Das haben wir zufälligerweise auch noch mitbekommen.

Die geöffnete Tower Bridge
Was ich an London liebe ist, dass man einfach nur durch Spaziergänge durch die Stadt besonders schöne Gegenden entdecken kann. Dabei sollte man sich von den touristischen Hotspots entfernen und einfach treiben lassen. So lernt man viel mehr über London und seine Bewohner als durch einen teuren Besuch in der Westminster Abbey. Wir sind beispielsweise zu allen Tageszeiten mehrmals von der Vauxhall Bridge zur Tower Bridge und zurück entlang der Themse gelaufen und haben dabei beobachtet, wie die Londoner ihren Feierabend genießen. Wir hatten natürlich auch Glück mit dem Wetter, sodass wir unsere Mahlzeiten fast immer draußen in einem der Parks eingenommen haben. Neben uns saßen nicht nur Touristen, sondern auch waschechte Londoner, die ihre Mittagspause im Park genossen. 
Shoppen waren wir natürlich auch! London ist dafür bekannt, dass nahezu alle Geschäfte auch sonntags von 12-18 Uhr geöffnet haben. Um nicht in den überfüllten Primark auf der Oxford Street oder der Tottenham Court Road (anderes Ende der Oxford Street) zu müssen, sind wir mit dem Bus zum Southside Shopping Centre gefahren. Das ist etwa 30 Minuten von Vauxhall entfernt und bietet neben Primark alle wichtigen Shops: River Island, New Look, Next, Topshop, TK Maxx, H&M usw. Außerdem gibt es dort ein Kino und ein paar Restaurants, wenn man Hunger bekommt. 
Trotzdem waren wir auch mal auf der Oxford Street, der Regent Street oder in der Carnaby Street. Aber eher gegen Abend. Viele große Geschäfte haben bis 21 Uhr auf und dann ist es auch glücklicherweise etwas leerer.
London bietet auch kulinarisch immer einiges. Wegen der großen Menge an unterschiedlichen Restaurants kann man sich kaum entscheiden. Wir waren auf jeden Fall zwei Mal Japanisch essen und einmal gab es für mich auch Chicken Tikka Masala und Burger. Einen gesonderten Eintrag über die Esskultur von London werde ich zu späterer Zeit aber noch online stellen.

Ich könnte noch ewig über meinen Urlaub erzählen. In sieben Tagen London habe ich wahrscheinlich so viel erlebt wie in den zwei Monaten während meines Praktikums. Es war wunderschön!